走りを再開して４日目。
走る理由は、人それぞれだと思いますが、
僕の場合は理由が3つほどあって順位をつけるなら、
３位 続ける習慣を持つ
２位 健康のため（体力アップ・精神）
１位 痩せる！
となります。
まず3位の続ける習慣を持つですが、
このブログを始めた理由もそうなのですが、何かを続けるってホント難しいですよね。
今までもたくさん、3日坊主で終わってしまったこととか、気づいたら自然消滅してたこととかってありますが、でも何回も、「やっぱりやりたい！」と再度考えることってありませんか？
それって結構、やった方が自分にとっていいことだと思ってる。（だけど続かない）ことだと思います。でも、何回も挫折を繰り返すうちに、そのうちチャレンジすることもなくなってしまう（どうせ続かんし・・・）みたいなマインドになりたくないと思ってます。
結構こういう習慣化のコツって、本でも書いてあったりネットの情報でもあったりすると思います。それを実践して、自分のものにしてしまうのが大切。自分なりに試してみながら、楽しく続けていけたらと思ってます！
まずは、使いたいテクニックとしては
①宣言をする！←このブログで宣言。
②他人を巻き込む！←このブログも、おととい、知人と話をしながらお互いスタートすることになりました。
③ハードルを下げる！←毎日〇キロ走る。など目標を立てても、体調のすぐれない日や気分が乗らない時など出てくると思います。そこでストップしてしまうことが、続かない一番の理由だったりするので、ハードルは低く（外に出て歩くだけでもOK）とかにする。完璧主義で行かないが大事だと思います。
次に、2位の健康のため
ですが、普段の仕事がデスクワークが中心で、下手したら1日1000歩も歩いてない・・・という恐ろしい日もあります。
立ちっぱなしも大変ですが、座りすぎも健康上良くありません。
また、運動をすることで精神的にもスッキリします。仕事の悩みなど精神的につらい時こそ、逆に着替えて運動をすることでリフレッシュされて、思考も変わると思います。
実際、朝の出勤前に走るようになって、多少の筋肉痛などは出てますが、朝から運動することで1日の基礎代謝も上がり、精神的にもスッキリした気持ちで仕事の調子も上がっているような気がします。
そして1位
痩せたい（笑）
これは皆さん、思ってるけどどうにもならないことの典型ではないでしょうか？
僕もここ数年、ずっと言ってるような気がします。実際頑張って、ダイエットをして5～6キロくらい痩せることはあっても、またしばらくしたら元に戻るみたいなことでここ数年は安定して肥満体系となってしまっております（汗）
リアルな数字を出すと、168センチ 76キロ 体脂肪２５％という残念な状態です。
自分で事業を始めた7～8年前は 60キロほどだったので15キロ～20キロくらい超過しているような状態です。
「自営業でお酒の場が増えて・・・」とか「運動する時間がない・・・」とか「30代になって代謝が落ちて・・・」とか様々な言い訳をしてきましたが、もう言い訳しません。
このブログを通して、宣言することで目標をかなえていきたいと思います！
