習慣の継続って難しいですよね。
僕もついつい、ここ最近、仕事が忙しく、ブログの更新やランニングの継続がおろそかになってしまってました。
その原因を探ってみると、自分がどこに引っかかっているのかが分かります。
①イレギュラーに対する備えが不十分だった。
例えば、お酒を飲む機会が増えて、朝が起きられなくなってギリギリまで寝てしまった。
そうしたときに、それを2日続けないことが大事です。
朝できなければ夜にやる。
たとえ、時間が短くってもやらないことを続けないというのが重要な気がします。
一度止まると、リスタートするまでに精神的なハードルが勝手に上がってしまうものです。
そんな時こそ、短時間でもいいからやる。ということを意識するといいかもしれませんね。
②疲れて気分が乗らない時にいつものルーティンをする気力がなかった。
そんな時には、脱・完璧主義！
いつものルーティンは、調子のいい時。そうでないとき用に、B案、C案を決めておくのもいいかもしれません。
いつもランニングを5キロしているのであれば、散歩に変えてみるとか。2キロだけ走ってみるとか。
いつもブログを1000文字書いているなら、ゆるネタでもいいので更新をしてみる。
あるいは、今まで書いたブログを編集するとか。
ある有名投資家が自分に課したルールの中で、ルールを破った時のルールを決めるというのがありました。
人間は自分に甘く出来ています。変化・進化を嫌うのは自然の摂理。変化・進化にはエネルギーがいります。しかし、その中でも大きなエネルギーがいるのは、一番最初です。動き出したら、そのあとは水が上から下に流れるように、進んでいきます。
固まりを分解して、出来るサイズに分解する。1分でも5分でも無駄だと思わず動き出してみる。
ということが重要だとわかりました。
また、そもそもの目的を見直す。自分がなぜそれに取り組もうと思ったかという原点に立ち返ることも重要だということが分かりました。
お役に立てば幸いです。
