先日、2年ぶりのハーフマラソンに挑戦しました。
結論としては20分以上の大幅にタイムを縮めることが出来て、レース後の疲労感も以前よりマシに感じました。
ここでは、今回のレースについての考察をして、振り返りと今後についての備忘録としたいと思います。
今回は、友人もお誘いしてレース前に集まって雑談をしながら会場入りをしました。前日と当日は余裕をもって行動できたのですが、レース前1か月は、そこまで走りこめなかった印象です。特に、緊急事態宣言も明けて、その開放感からか飲み会も増えて、飲みすぎてしまうことも多かったため走る習慣が途切れてしまっていたのは大きな反省点です。
せめてレース前の1週間～2週間にはモチベーションを高めるべく、しっかりと逆算した練習メニューを立ててスケジュール調整することが大事だと思いました。
レース後はどうせ、しばらく走れないので、そこに飲み会もずらして入れてしまうとか。
今までのレースでは、重みにもなるし集中力を阻害するかと思って、音楽なども聴かずに、iphoneも置いて身軽にしてレースに臨んでいたのですが、今回は、好きな音楽を聴きながら走ってみようと思い、腰に密着するベルトを巻いて、そこにiphoneを入れながら、フィットするスポーツ用のイヤホンで2時間以上のランニング中に聴くとテンションの上がりそうな音楽のプレイリストを用意して走りました。
結果としてはこれは良かったです。走るうえでの物理的な重さや装着感は邪魔ではなく、むしろ音楽を聴けたことによるモチベーションアップの効果は高かったように感じます。
今までのレースを振り返ると、21キロを全部走り切ることは出来ずに、途中で少し歩いてしまったりということがあったのですが、今回は序盤にペースを上げてしまい、最初の5キロくらいでしんどくなってしまったのですが、歩かず走り切ることを重視して少しペースを落とすことで、最後まで何とか走り切る事が出来ました。
今回の公式記録は2時間9分30秒。次は2時間を切れるようにトレーニングをしようと思うとともに、いよいよ、フルマラソンも来年には挑戦したいと本気で思いました。
これも、アウトプットを先に優先させて、楽しそうなフルマラソン大会を探して申し込むようにします！
